Elk jaar doen zo'n 12.000 mensen mee aan onze 7dagenwaterchallenge. Interessant is het natuurlijk om te weten of de challenge werkt? Zijn deelnemers meer (kraan)water gaan drinken? En houden ze dat vol?
Om dat te weten heeft de GGD in 2022 een waterpeiling gehouden onder de deelnemers. Op vier momenten is gevraagd hoeveel water per dag wordt gedronken; bij aanmelding voor de challenge, een paar dagen na de challengeweek, drie maanden na de challengeweek en een half jaar later werd het nogmaals gevraagd.
En wat blijkt? De peiling laat zien dat het aantal glazen water dat voor de challenge werd gedronken gemiddeld 3,7 glazen was, dat dit vlak na de challengeweek ruim hoger lag met 5,3 glazen gemiddeld per dag en dat de deelnemers daarna structureel zo’n 4,5 glazen water blijven drinken.
De deelnemers drinken na een half jaar dus nog steeds gemiddeld één glas water meer dan voor de challengeweek!
De 7dagenwaterchallenge is acht jaar geleden gestart op de Noord-Veluwe als onderdeel van de JOGG-aanpak van de gemeenten.
In 2026 wordt de waterchallenge opnieuw georganiseerd:
Ermelo: 23 september - 30 septemberBunschoten en Elburg: 30 september - 7 oktober
Het doel van de 7dagenwaterchallenge is om je te stimuleren om een week lang alleen water te drinken. Gewoon water — kraanwater, bruiswater, of water met een schijfje citroen als je het wilt pimpen.
De challenge is vooral bedoeld voor jongeren, maar steeds meer kids onder de 12, gezinnen én zelfs bedrijven doen mee. Het wordt echt een gezamenlijke waterweek.
Het idee is simpel: ontdekken dat water drinken gezond is, je goed laat voelen en eigenlijk supermakkelijk is. Water is goed voor je huid, je brein en na zeven dagen merk je hoe snel je je gewoontes kunt resetten en hoeveel energie je ervan krijgt!
Veel mensen zijn gehecht aan een paar bakjes koffie per dag. De uitdaging is om de koffie zeven dagen lang in te ruilen voor water of thee zonder suiker. Te veel cafeïne (meer dan vier kopjes koffie per dag) kan namelijk zorgen voor klachten en je kunt er moeilijker van in slaap komen. Thee zonder suiker bevat veel minder cafeïne dan koffie en is daarom wel toegestaan tijdens de 7dagenwaterchallenge. Wel zonder honing en suiker natuurlijk!
Ook krijgen we wel eens de vraag of je dan wel mag eten. Natuurlijk mag je gewoon eten tijdens de 7dagenwaterchallenge. Vanzelfsprekend is het goed om gezond, vers, vezelrijk en gevarieerd te eten tijdens deze week, maar onze focus ligt op het water drinken.